« De nature plutôt hyperactive, je n’avais jamais appris à me poser. Souvent dans l’anticipation du lendemain et dans la volonté de faire plaisir je ne m’étais jamais vraiment concentrée sur le présent et mes ressentis. Je n’étais donc pas à priori la personne la plus apte à méditer en pleine conscience.
Loin des clichés, j’ai découvert une véritable discipline, ne rien faire n’est pas si évident !
Aujourd’hui je me sens plus en accord avec moi-même, je perçois mieux ce qui me convient et peux plus aisément poser mes limites face à la charge mentale.
Méditer me permet de me recentrer, c’est comme faire les réglages nécessaires en soi, pour soi et par ricochet pour les autres … J’ai véritablement gagné en sérénité »

« J’ai commencé la méditation il y a environ un an et demi. Les premiers bénéfices de cette pratique m’ont été renvoyés par mon entourage proche: plus patiente et surtout moins dans la réaction immédiate. Je me sentais souvent en colère ou encore angoissée par les changements non voulus. Désormais, lorsque cela se produit, je parviens de plus en plus souvent à m’arrêter, plus qu’avant, je lâche prise, j’accepte de laisser mes idées premières pour faire autrement. Tout ça m’a apporté beaucoup de souplesse, de calme et de sérénité et bizarrement, j’ai la sensation d’avoir plus de temps, alors que je déploie moins d’efforts qu’auparavant! »

« La méditation de pleine conscience m’a aidé à mieux identifier mes modes de fonctionnement. Sans les juger et sans nécessairement chercher à les modifier ils ont évolué. Cela facilite au quotidien mon rapport aux autres et aux événements de la vie. Je suis bien plus attentive à ce qui se passe en moi, plus lucide et authentique. Je vois cette pratique comme une hygiène de vie qui permet d’être maître de sa vie. »

 » De nature anxieuse, avec souvent cette sensation d’avoir la tête pleine , la méditation, dès mes premières expériences m’a procurée espace et fluidité dans mes pensées , les rendant plus faciles à aborder. »

François est intervenu pour accompagner deux groupes de collaborateurs MAIF volontaires à la pratique de la méditation de pleine conscience.
L’objectif pour la MAIF et pour moi, manager, était de favoriser un changement de posture individuel à travers un travail de développement personnel.
On est dans un rapport gagnant /gagnant : l’entreprise donne l’opportunité de s’ouvrir à une pratique qui fait grandir personnellement ; elle en retire des salariés plus matures, en capacité à aborder leur travail sous un angle positif. La charge de travail existe, méditer ne permet pas de la faire diminuer mais de la considérer différemment.
François a été très apprécié par mes collaborateurs. Il est exigeant dans l’apprentissage et bienveillant pour les personnes.

J’ai découvert la méditation de pleine conscience après un brown-out dans le cadre des
ateliers proposés par l’Alscem (association des salariés de la MAIF). Grâce à François qui est un excellent instructeur, j’ai découvert une pratique qui m’aide à me recentrer, à devenir fier de mon propre système de valeurs et à prendre le temps de comprendre ce qui est bon pour moi.
Aujourd’hui la méditation fait partie de ma vie, c’est devenu un outil de prévention sur lequel je peux compter. Elle m’aide a être connecté au présent et à prendre plus de recul quand les difficultés surgissent.